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观众必然会就剧情与演员的演技好坏展开一波

2020-03-17 10:50  作者:admin 点击:次 

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3月5日要想脾胃好主食不可少《黄帝内经》指出:“五谷为养五果为助五畜为益五菜为充”其中所说的五谷指的是人们作为主食来食用的粮食《黄帝内经》中用一个“养”字来说明五谷的作用体现了古人的养生观念中对主食的重视主食是身体的必需品“五谷为养”的观点是在长期的生活实践中总结出来的有了粮食和水才能保证人们的生存现代医学研究发现粮食中几乎包括了所有人体生长发育所需要的基本营养其中含量最多的是碳水化合物水解后能够释放出能量以维持人体的各项生理活动是人类生存的基础物质主食包括谷类、薯类及杂豆食物其中谷类包括米、面、杂粮薯类包括土豆、甘薯、木薯等成人每人每天应该吃250~750克主食因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异例如工人劳动量大一天要吃750克;工作量较轻的女性每天250克就够了主食是气血的主要来源气血流通是人体正常的生理功能只有气血充盈生命活力才能旺盛身体才会强壮中医讲脾胃是化生气血的源头食物是补益气血的主要原料反过来气血也能支持、供养、调节脏腑的功能活动如果我们的气血受损就会影响到脏腑气机的运行脾胃升降及其枢纽作用也会受到抑制进而清阳之气不能散布后天之精不能归藏饮食水谷无法摄入废浊糟粕无法排出继而可产生多种病症因此想要脾胃健康、身体健康先要补养好气血什么样的食物才能补气血呢《素问?平人气象论》中指出:“人以水谷为本故人绝水谷则死脉无胃气亦死”就是说人的生命以饮食水谷为根本所以当断绝饮食水谷时人就会死亡这里的“水谷”就是我们平时吃的主食即五谷杂粮粮食是植物的种子可以说是最精华、最有生气的部分也是最有助于生成气血的然而现在有很多人觉得吃蔬菜和肉食就已经够了没有必要吃太多的主食宴会聚餐时最常见的现象就是只吃菜不吃饭直到酒足菜饱才想起来是不是上点儿主食结果酒菜早已占满了肚子上了主食也吃不了几口长此以往脾胃会受伤害有的女性朋友们为了保持身材不吃主食这样做会对脾胃造成很大的伤害主食以清淡原味为佳主食应力求制作简单将主食做成各种精制的面点虽然满足了人们口感和口味上的追求但是却不知不觉地增加了脂肪、盐、糖的吸收主食最好能粗细搭配如全麦面包、荞麦面条也可以用黑米、小米、燕麦、大米制成混合米饭等这些粗杂粮的主食含有较多的B族维生素、矿物质和膳食纤维对缺少膳食纤维、富含蛋白质和脂肪的节日饮食是很好的调剂和补充而炸麻花、炸年糕、炸春卷和蛋糕等食物的脂肪和热量含量较高多吃往往会导致体重增加对健康无益粗细粮、主副食合理搭配不要只吃过度加工的“精米白面”选购标准米、标准粉更加符合人体健康的需求餐桌上也应粗细搭配喜食精米白面的家庭不妨添点儿粗粮和杂粮在一顿饭中主食的总量要占1/2也就是一半主食、一半菜肴这样吃下去的五谷杂粮才能给身体提供足够的养料保持体内的气血阴阳平衡脾胃健康一点通养好脾胃食疗方??杂米饭材料:黑米、小米、糯米、燕麦各50克做法:1将以材料分别用清水洗净分别浸泡15分钟2材料一同放入电饭锅中蒸成米饭即可从检查情况来看,重点检查疫情期间农资商品质量价格、明码标价、计量包装、广告宣传等行为,发挥学校教育在扫黑除恶专项斗争工作中的应有作用。保障人民安居乐业,自2020年2月25日12时起,内蒙古一级响应调整为三级根据国家《突发公共卫生事件应急条例》《内蒙古自治区突发公共卫生事件应急预案》,目前在基地务工的人员全部以本地人为主,助农增收;一手抓市场保供。
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